Pokud jste začátečníkem v tréninku, může to být obtížné začít s tréninkem, aniž byste se přetížili nebo ztratili motivaci. Naštěstí existuje mnoho cvičení pro začátečníky, která jsou snadno proveditelná a pomohou vám získat sílu a vytrvalost, aniž byste si způsobili zranění.
Spánek je nejvíce regenerativní stav našeho organismu. A jistě víte, že dobrý spánek začíná ranní probuzením. Doplňse.cz Jak zlepšit kvalitu spánku: Tipy a triky pro lepší noční odpočinek Každý z nás tráví třetinu svého života spánkem. A přestože spánek je pro naše tělo a mysl nezbytný, mnoho lidí trpí poruchami spánku a nekvalitním nočním odpočinkem. V tomto článku se podíváme na různé tipy...
Nemocí se můžeme bránit mnoha způsoby, ale zvýšení imunity patří mezi nejdůležitější. Imunita je schopnost našeho těla chránit se před infekcemi a nemocemi. Nízká imunita znamená větší riziko nemocí a sníženou schopnost těla bojovat proti nim.
Ve škole je na lžičce dostávali naši prarodiče. Mohou být omega 3 jedny z nejdůležitějších doplňků stravy? Doplňse.cz Důležitost omega 3 mastných kyselin, jsme popsali v tomto článku. Nyní se zaměříme přímo a starší populaci. Tam může být vyrovnání hladiny mastných kyselin zcela zásadní pro kvalitu stáří. Pro lidi nad 65 let jsou Omega 3 mastné kyseliny zvláště důležité,...
Setkali jste se již s boomem moderní bezlepkové výživy a nevíte co si o tom myslet? Máte nespecifiké chronické problémy, na které zdánlivě nic nepomáhá? Na vině může být i lepek a syndrom leaky gut! V dnešním článku se této náročné tématice podíváme na zub a řekneme si, jak to vlastně je.
Začínáte si všímat, jak už zase vaši kolegové z práce celý den pokašlávají a troubí do kapesníků se slovy “to je jen nějaká chřipička zase”? V dnešním článku si stručně vysvětlíme, proč se tomu tak děje, řekneme si jak můžete preventivně podpořit svou imunitu a s čím začít, když už na vás něco leze! Proč jsme na podzim více nemocní? Přibližně dvě...
Máte dlouhodobé problémy se spánkem? Trpíte výkyvy energie a nálady v průběhu dne a nebo jen chcete posunout váš spánek na nový level? Potom pro vás bude tento mix osvědčených látek pro podporu spánku ta nejlepší cesta.
3 meditační techniky, které vám nezaberou více než 5 minut a přesto vám změní život
Jak se postarat o svůj mozek každodenní péčí pomocí meditace a mindfulness techniky.
Které doplňky jsou vhodné právě pro vás?
Jak pohyb ovlivňuje celkové zdraví? Jak s ním začít a jak si změřit svůj aktuální stav?
Dýchám špatně nebo jsme v pohodě? Rychlý test jak si to ověřit...
